【議題討論】從孩子看向自己—面對壓力與尋求認同
最近教甄如火如荼地展開，各位傾心準備考試的老師們，想必是備感壓力，面對著身為教師時，教學現場五花八門的議題，又要處理著身為考生時，為了自己的將來教職生涯的重大考試，可謂是蠟燭兩頭燒。然而，面對壓力時，我們往往會感到許多的徬徨無措與痛苦，更甚於產生的逃避、憤怒、情緒不穩定、暴飲暴食的生理反應。同樣的，我在面對壓力與繁雜的待辦事項，總會希望把事情做得盡善盡美，而讓自己疲憊不堪。
身為導師，我特別喜歡觀察孩子日常生活的行為，或從日記與他們聊一聊生活中發生的瑣事，尤其是人人都有的煩惱與困難，同樣可以在孩子身上看到。
恰逢前幾天是嘉義市的科展複賽，班上有位認真又負責的女孩子，像這樣全能的孩子，在拔尖的校園活動中，總是充斥著她的身影，當然，面對如此多的活動，孩子自己樂在其中，也不禁讓我佩服起，孩子面對多方壓力的調適能力。然而，前幾天便感受到這位孩子的情緒低落，而這樣文靜的孩子，即使在詢問過後，並不會選擇主動與我分享，後續在與校長的閒聊中才得知，原來孩子在科展事前準備時，受到其他老師對於其表現的指正而備感壓力，甚至影響到孩子在其他領域的表現，這樣十項全能的孩子，甚至連作業也忘了寫，讓我頗感意外與心疼。
這樣的事件，讓我了解到面對來自各方的壓力時，會從不同的方法來因應，也許是悲傷、也許是情緒的起伏、或轉化為成長的動力，唯一不同的事，這是每個人需要學習的課題，也許是經歷失敗過後的經驗累積，也可能是理論鑽研背後的練習與調適，總歸是人生必經的道路。
就在我感到煩惱時，YouTube彷彿能讀心一樣，剛好分享給我一部關於紓解長期、短期壓力的影片，也想在這個充滿壓力的時間分享給大家：
【你为什么总是压力很大？】
https://youtu.be/L_8bOEDqtL0?si=9n5e-ZRoywnI_TU7
影片中提到了兩種不同的紓解短期壓力的方法、三種紓解長期壓力的方法。
面對短期壓力時：